|
Het weer vrijdag dus weegdag....weer 3 ons minder op de schaal dan vorige week maar tjonge tjonge wat gaan die laatste kilo’s moeizaam pffff....we houden moed dus weer succes voor iedereen☺️☺️
|
78.9 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2018:
|
1112 kcal
|
Fat: 23.91g | Prot: 48.33g | Carbs: 163.30g.
Breakfast: Zespri Kiwi Gold, Koffie, Optimel Vanille Yoghurt 0% Vet, Kellogg's All-Bran Plus. Lunch: Jumbo Flinterdunne Kipfilet, AH Banaan, Becel Light, Wasa Volkoren Cracker, Jumbo Karnemelk. Dinner: Jumbo Uienblokjes , Heinz Tomato Ketchup 50%, Mora Oven Kipkorn, Jumbo Magere Drinkyoghurt Mango Passievrucht, Jumbo Verse Friet . Snacks/Other: Verkade Knappertjes, Druiven. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|