|
Прошла нелёгкий путь с 80 до 60 кг! Много спорта ограничение в еде и переход на ПП!!! Привычный вес для меня и окружающих последние 15 лет был 70 кг, так что похудев до 60 кг многих удивила! Сейчас основная задача изменить состав тела с жира на мышцы .... Над этим и работаю!рабоНемного !
|
60 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2018:
|
1728 kcal
|
Fat: 63.72g | Prot: 88.92g | Carbs: 205.48g.
Breakfast: Аджика, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Сыр, La Pasta Макароны с Твердых Сортов Пшеницы, Салат Овощной с Маслом. Lunch: Сыр Фета, Поджаренный Ржаной Хлеб, Суп с Фрикадельками. Dinner: Конфета, Мёд, Аджика, Салат Овощной с Маслом, Говяжья Котлета на Пару. Snacks/Other: Яготинский Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Замороженная Вишня, Хлібці Удальці Хлебцы Ржаные, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр, Мёд, Мандарин, Груша, Говяжья Котлета на Пару. more...
|
|
1821 kcal
|
Exercise:
Exercise Machine - 48 minutes, Resting - 16 hours and 12 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|