|
sadece 1hafta ne yediğime dikkat etmedim. ne oluyor böyle yahu. Bu hafta borç oruçlarımi tutacagim inşallah. o yüzden hafif ve yeterli yemeğe çalışicam.hasta olmayayım.
|
58.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2018:
|
1106 kcal
|
Fat: 47.17g | Prot: 32.60g | Carbs: 141.89g.
Breakfast: Kaymak, Bal, Kırmızı Domates, Zeytin, Doğal Peynir, Ekmek, Bulgur Pilavı. Dinner: Çoban Salatası Sosu (Yağı Azaltılmış), Ev Yapımı Yoğurt, Ispanak Yemeği, Beyaz Ekmek, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Kandil Simidi, Trabzon Hurması. more...
|
|
1697 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Standing - 25 minutes, Reading - 3 hours and 6 minutes, Resting - 12 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
altinyildiz's Weight History
|