Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2018
|
75.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2018:
|
2076 kcal
|
Fat: 117.68g | Prot: 121.84g | Carbs: 147.65g.
Breakfast: Останкино Сосиска Филейная, Зефир, Лукашинские Варенье Черничное , Избенка Творог 9%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Matti Мюсли. Lunch: Морковь, Ашан Миндаль Сушеный, Ашан Крылья Куриные. Dinner: Верес Икра Баклажанная, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Био Баланс Йогурт Питьевой со Злаками, Lindt Горький Шоколад 85%, Суп Куриный с Рисом. Snacks/Other: Ашан Миндаль Сушеный, Ветчина Куриная, Fit&Sweet Оладьи. more...
|
|
3131 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Padel Tennis - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Иренчик81's Weight History
|