Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2018
|
70.1 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2018:
|
1453 kcal
|
Fat: 62.08g | Prot: 73.44g | Carbs: 152.81g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Овсяноблин с Сыром, Альпийская Коровка Сметана 20%. Lunch: Meller Ирис, Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Говядины. Snacks/Other: Балтика Флеш, Миндаль, Фундук Фундук, Лента Грецкий Орех Очищенный, Красное Яблоко, Елизавета Хлебцы, Авокадо Авокадо, Кофе с Молоком. more...
|
|
3317 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 5 hours and 30 minutes, Cardio - 1 hour and 30 minutes, Resting - 11 hours and 7 minutes, Sleeping - 5 hours and 53 minutes. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AnnSargsyan666's Weight History
|