Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2018
|
68.6 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2018:
|
1607 kcal
|
Fat: 80.40g | Prot: 96.20g | Carbs: 108.52g.
Breakfast: Choco&Nuts Белый Шоколад с Цельным Фундуком, Пицца Домашняя. Lunch: Творожная Запеканка, Сваренное Вкрутую Яйцо, Tuc Tuc Original, Русское Море Горбуша Запеченная , Вино Красное Сухое, Милка Молочный Шоколад, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
Comments
Здравствуйте!У нас с вами сейчас один вес,можно узнать какой калораж употребляете?Спасибо за ответ!
18 Nov 18 by member: gulginka1
|
Здравствйте! Кушаю когда как, по мере насыщения, обычно около 1400-1500, но вчера вон на 2300 наела😂😂 мой рост 160
18 Nov 18 by member: Cnhew
|
У меня рост 161вес сейчас 68.6,тоже ем 1445,бывает больше,но активность меняется,поэтому не могу понять какой коэффициент выбрать.Вес стоит бывает
18 Nov 18 by member: gulginka1
|
Вес частенько может стоять, тем более, чем меньше свой вес, тем медленней уходит) приятно познакомиться )))
18 Nov 18 by member: Cnhew
|
Мне тоже приятно познакомиться).А вы как расчитывали свою норму ккал?
18 Nov 18 by member: gulginka1
|
Ко мне можно на ты))) меня зовут Вика)
Я точно не считала , один раз в интернете в калькуляторе вбила и там было 1600 (около того)
Ну и придерживаюсь этого
18 Nov 18 by member: Cnhew
|
можно есть любую еду? главное на 1600к ?
18 Nov 18 by member: Марина21l
|
Я просчитала свою норму в группе Джилианс Майклс.там есть таблица расчета.Можно есть все ,если укладываешься в свою норму.Меня зовут Гуля
18 Nov 18 by member: gulginka1
|
Вообще я не ограничиваю себя,чипсы могу поесть или колбасу с пельменями, но стараюсь,чтоб полезной еды было больше.
18 Nov 18 by member: Cnhew
|
Вика и Гуля, у меня тоже похожи с вами параметры), рост только немного повыше, и тоже питаюсь на 1500 плюс-минус
18 Nov 18 by member: Евгения270216
|
Очень приятно! С вашим весом вы выглядите совсем по другому, чем я)) в зал ходите?
18 Nov 18 by member: Cnhew
|
Я занимаюсь с тренером. 2 года назад мы с ним за короткое время достигли обалденных результатов, вес близился к 60 кг с 72 за 3 мес. Столько я не весила с 16 лет, потом отьелась и снова взяла себя в руки через 2 года. Сейчас 5,5 мес прошло минус 14,5 кг, очень сильно прям хочу 65 к Новому году, здесь только питание в короткой узде держать)
18 Nov 18 by member: Евгения270216
|
Я тоже в зал хожу, но пропускаю (( лень все губит. А так да, если питание не держать, все коту под хвост пойдёт!
18 Nov 18 by member: Cnhew
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|