Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2018
|
106.4 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 16.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2018:
|
2987 kcal
|
Fat: 182.37g | Prot: 158.34g | Carbs: 186.05g.
Breakfast: Społem Majonez Kielecki, Jajko, Pestki Dyni, Kresto Nerkowce, Biedronka Kromka 7 Zbóż Wielozbożowy Chleb z 7 Zbożami, Cytryna, Pomarańcze, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Światowid Ser Żółty, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Jajko Gotowane, Pilos Serek Wiejski 3% Tłuszczu. Lunch: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Dinner: Ciasto Kruche ze Śliwkami, Jabłko, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Czerwona Kapusta, Kotlet Mielony Smażony. Snacks/Other: Orzechy Włoskie, Agro Rydzyna Kiełbasa Rydzyńska, Zupa Pomidorowa (Przygotowana z Wodą), Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. more...
|
|
3050 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|