|
Эти шаги самые тяжёлые, по 200 - 300 грамм, но они того стоят каждый день 0.2 % жира. Горят, сейчас мне легче. 20 %жира в моем теле плачут. Хочу подсушить себя до 5 %
|
75.5 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2018:
|
1851 kcal
|
Fat: 41.12g | Prot: 72.29g | Carbs: 310.40g.
Breakfast: Кофе с Молоком. Lunch: Гречка с Мясом. Dinner: Компот из Сухофруктов, Мясной Рулет из Говядины, Брокколи. Snacks/Other: Ironman Протеиновый Батончик, Адреналин Раш Энергетик, Мандарины, Гранат. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|