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tenho 42 anos semana passada fui me pesar e assustei estava c 74.800 fechei a boca entrei aqui c 72 quero chegar no mínimo 60.
conto com a ajuda de vcs sozinha e muito difícil comecei c a cetogênica mais vi que não dá para continuar então estou contando as calorias não quero passar de 1200 mais aqui falou 1600 não sei se estou certa
aceito comentários por favor
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72 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 17.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 November 2018:
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699 kcal
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Fat: 27.68g | Prot: 61.62g | Carbs: 55.35g.
Breakfast: Café. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Acelga, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abóbora Cabotia. Dinner: Dicel Açúcar Mascavo, Café, Salada de Acelga, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Limonada de Baixas Calorias, Italac Creme de Leite, Abóbora Cabotia. more...
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steady weight
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