Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2018
|
109 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2018:
|
2425 kcal
|
Fat: 108.60g | Prot: 97.01g | Carbs: 274.23g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Süzme Peynir. Lunch: Ülker Metro, İHE Akdeniz Ekmeği, Etli Türlü, Etli Türlü, Pişmiş Brüksel Lahanası, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Dinner: Sarı Tatlı Mısır, Salata Sosu, Karışık Yeşil Salata, Binvezir Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Kremalı Mantarlı Tavuk, Beyaz Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
 Comments
Arkadaşlar son 1 aydır epey bir sapıttım kendimi acil toplamam lazım bugün her sey yedim ve yarın sım sıkı diyetime sarılıp 1 kendimi sağlıklı bir sekilde eritmeye başlayacağım inşallah
11 Nov 18 by member: adanada24saat
|
11 Nov 18 by member: busra.erdem.7
|
Tşk ederim. Yolum daha uzun çift rakamlara düşmem lazım 3 rakamlardayım hala malesef biraz ara verdim. Ama artık geri döndüm en kısa zamanda inş hedefe ulaşağım
11 Nov 18 by member: adanada24saat
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
adanada24saat's Weight History
|