Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2018
|
107.2 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 17.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2018:
|
2652 kcal
|
Fat: 137.76g | Prot: 194.80g | Carbs: 167.53g.
Breakfast: Serenada Ser Salami, Ojcowa Wędzarnia Polędwica Premium, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Domowe frankfurterki, Pestki Dyni, Kresto Nerkowce, Jajko Gotowane, Kawa, Społem Chleb Żytni Razowy. Dinner: Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Ser Gouda, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Tesco Mięso Mielone Wieprzowe z Łopatki, Czerwona Papryka. Snacks/Other: Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jabłko, Leibniz Herbatniki Maślane, Cukier, Biedronka Twaróg Klinek Półtłusty. more...
|
|
4255 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 1 hour and 10 minutes, Driving - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Resting - 6 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|