|
Olen nyt laihtunut hieman kepulikonstein, koko kevään ja jonkin verran edelleenkin, olen käyttänyt ruoan lisänä Herbalife-pirteläjuomaa ja proteiinijauhetta 2 kertaa päivässä.
|
87.2 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2018:
|
1927 kcal
|
Fat: 123.80g | Prot: 69.97g | Carbs: 135.96g.
Breakfast: Mandariini, Isokari Savulohifileepala, Kuohukerma, Suodatinkahvi, Kirsikkatomaatit, Juustoportti Luomu Kirnuvoi, Pågen Maalaishyvä. Lunch: Kuohukerma, Maitokahvi, Kaakaojauhe (Makeuttamaton), K-Menu Turkkilainen Jogurtti, Mustamarja-Aronia. Dinner: Brie-juusto, Voi, Pågen Maalaishyvä, Kuohukerma, Maitokahvi. Snacks/Other: Kananmuna, K-Menu Turkkilainen Jogurtti, Mustamarja-Aronia, Raejuusto, Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Maitokahvi, Linkosuo Oat Chips Caesar. more...
|
|
2147 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|