|
nawet dzień urodzinowy może być owocny 😊 alko nie było, tłusto też nie. dzień jak codzień 😎
|
111.1 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 November 2018:
|
2395 kcal
|
Fat: 110.43g | Prot: 153.40g | Carbs: 198.74g.
Breakfast: Vitanella Ciastka Orkiszowo-Owsiane z Amarantusem, Kraina Wędlin Żywiecka Kiełbasa z Indyka, Orzechy Włoskie. Lunch: Kawa z Mlekiem, Devaldano Żurawina Leśna, Biedronka Granat, Delikate Twarożek Naturalny, Tolonis Jogurt Naturalny Typu Greckiego z Obniżoną Zawartością Tłuszczu. Dinner: All Nutrition Whey Protein (33g), Vifon Zupa Chińska, Kraina Mięsa Burger Wołowy. Snacks/Other: Żywiec Piwo Bezalkoholowe, All Nutrition Whey Protein (33g), Kraina Wędlin Żywiecka Kiełbasa z Indyka, San Łakotki Złotokłose Owsiane, Banan, Devaldano Żurawina Leśna, Biedronka Granat, Tolonis Jogurt Naturalny Typu Greckiego z Obniżoną Zawartością Tłuszczu, Delikate Twarożek Naturalny. more...
|
|
3416 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 50 minutes, Resting - 17 hours and 40 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|