Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2018
|
49.4 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2018:
|
1306 kcal
|
Fat: 45.13g | Prot: 92.12g | Carbs: 136.79g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Кефир 2,5%, Smartbar Гранола Абрикос-Шелковица. Lunch: Жареная или Запеченная Курица, Огурец (с Кожурой), Мистраль Рис Басмати Отварной. Dinner: Сахар, Жареная или Запеченная Курица, Хлебцы Молодцы Овсяные Хлебцы, Огурец (с Кожурой), Сырники с изюмом, Кефир 2,5%. Snacks/Other: Кефир 2,5%, Банан. more...
|
|
565 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 15 minutes, Sauna - 15 minutes, Elliptical - 5 minutes, Treadmill - 15 minutes, Apple Health - 23 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
genuuine's Weight History
|