Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2018
|
83 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2018:
|
1179 kcal
|
Fat: 49.46g | Prot: 125.66g | Carbs: 57.58g.
Breakfast: Миндаль, Сыр Голландский, Йола Творог из Коровьего Молока, Яйцо, Алтайская Сказка Хлопья Гречневые. Lunch: Яичный Белок, ВкусВилл Икра Лососевая Зернистая, Мясновъ Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс. Dinner: Оливковое Масло, Куриное Филе на Гриле, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Snacks/Other: Fitness Formula BCAA 2:1:1, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93. more...
|
|
2444 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 29 minutes, Планка - 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
myhavkedah's Weight History
|