|
Если провести аналогию, то можно периодические срывы на вафли/шоколадки/тортики и т д сравнить с алкоголизмом. Запои, из которых зависимые выходят по несколько дней, а то и недель = аналогичным зажорам.
У меня хоть и не было зависимости, но не пью вообще ни капли я 5 лет, да и не манит даже. И что мне мешает взять и отказаться вообще от этих конфеток, которые реально сносят крышу в период зажора?! Продержаться стоит всего полгода-год и также перестанет интересовать.
"попить чаек со сладким" - это навязано обществом, это совсем не обязательно делать. в мире полно другой еды, которая не сводит с ума.
Пусть вы подумаете, что я "того", а это ведь и правда так.
|
60.9 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2018:
|
1400 kcal
|
Fat: 53.56g | Prot: 140.04g | Carbs: 85.79g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2.5%, Творог 5%, Алейка Мука Пшеничная Хлебопекарная, Манная Крупа, Яйцо. Lunch: Омский Бекон Ветчина Сочная, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Куриное Филе Жареное без Масла, Помидоры, Ашан Сыр Российский 50%, Макароны Отварные. Dinner: Белый Город Молоко 2.5%, Ашан Сыр Российский 50%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Schneekoppe Клубничное Варенье, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Банзай Тофу с Морской Капустой, Icecro Протеиновое Мороженое Ваниль. more...
|
steady weight
|
 Comments
Сносит потому что запрещаете себе сладости. Если постоянно будете есть что то сладкое или подслащённое сах-замами, то и потребность не будет такой острой. Запрет провоцирует. Ограничение на сладкое назначает ВРАЧ, по результатам анализов. И это ЛЕЧЕБНОЕ решение, ради чего то. Дефицит не предполагает отказ от чего то, а КОНТРОЛЬ. Контроль - это умение распределить норму так, чтобы организму хватило всех макросов. И ещё, дефицит должен быть разумным, никак не ниже чем на 20 процентов от поддержки, тогда организм не бастует и спокойно ест накопившиеся жиры. Если есть такие перекосы - значит либо не додаёте по каким то макросам (белок, жиры), либо слишком низко опустились.
28 Oct 18 by member: knopockalv
|
Ничего не запрещаю, сахзамом давно пользуюсь. Вся проблема в голове. По бжу тоже все окей. Просто хочу отказаться от сладостей и заменить их на другие продукты. Такие же сладкие, но которых сожрать килограмм не получится
28 Oct 18 by member: glyckodin
|
glyckodin Что то провоцирует. Когда пару раз в месяц - понятно, потребность заполнить депо. А если чаще - чего то не добираете. Например, шоколад - это не столько сладкое, сколько жирное. Может потребность в жирах выше? Я всегда перед КД марципан хочу, и это не сладкое, это именно жирное - орехи и шоколад. Если ем орехи - всё, потребность снята.
28 Oct 18 by member: knopockalv
|
Залезла в календарь - да, жиров нехватка. Организм ЖИРОВ требует таким способом.
28 Oct 18 by member: knopockalv
|
Пусть, например, жиров недостаток, буду их брать из сыра, орехов, рыбы, масел добирать, не вопрос)
28 Oct 18 by member: glyckodin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
glyckodin's Weight History
|