Evertonbf's Journal, 23 Oct 18

Primeira etapa concluída.
Estas últimas semanas foram dificílimas mas cheguei a primeira meta.
Agora vamos "dobrar a meta" kkk
Meu sonho: estar com 80kg até 25 de janeiro.
Preciso só me manter motivado porque isso é o que é mais difícil.

95.4 kg Lost so far: 46.1 kg.    Still to go: 20.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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998 kcal

Fat: 54.22g | Prot: 45.32g | Carbs: 86.68g.   Lunch: Pimentão Verde, Margarina, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface Americana, Aurora Linguiça Toscana. Dinner: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Snacks/Other: Halls Bala Halls. more...

2848 kcal

Exercise: Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...