Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2018
|
150 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 65 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2018:
|
1215 kcal
|
Fat: 46.38g | Prot: 85.74g | Carbs: 111.61g.
Breakfast: اللوز, عسل البرسيم, هناء شوفان, المراعي حليب كامل الدسم. Lunch: المراعي لبن فيتال, الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ), سمك السلمون المخبوز أو المشوي. Dinner: صدر دجاج, البطاطا (مع القشرة). Snacks/Other: المراعي زبادي يوناني سادة. more...
|
|
3930 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
abushoog55's Weight History
|