Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2018
|
113.6 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2018:
|
2339 kcal
|
Fat: 109.96g | Prot: 174.42g | Carbs: 171.64g.
Breakfast: Kraina Wędlin Szynka Delikatna Łagodnie Wędzona, Światowid Ser Gouda, Drobimex Szynka Delikatesowa z Kurcząt, Sonko Pieczywo Lekkie z Orkiszem i Dynią, Kraina Wędlin Kabanosy z Chili. Lunch: Tolonis Jogurt Typu Greckiego o Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Mleczna Dolina Napój Proteinowy Waniliowy, All Nutrition Whey Protein (33g). Dinner: K-Classic Filet z Piersi Indyka, Develey Sos Chilli, Kraina Mięsa Filet Z Piersi Kurczaka, Natura Food Makaron Białkowy Penne z Zielonego Groszku, Papryka Chili, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Winiary Majonez Dekoracyjny, Musztarda Dijon, Ogórek (Obrany), Kaufland Pomidor Cherry, Czerwona Papryka, Banan. Snacks/Other: Orzeszki Pistacjowe, BakaD'Or Pestki Dyni, Żurawina, BakaD'Or Migdały Łuskane, Piątnica Jogurt Typu Greckiego z Jagodami, Orzechy Włoskie, Sonko Pieczywo Lekkie z Orkiszem i Dynią, Delikate Serek Śmietankowy w Plastrach Ziołowy, Balcerzak Kindziuk, Kraina Wędlin Szynka Delikatna Łagodnie Wędzona, Marinero Wiejskie Filety Śledziowe w Aromatycznej Zalewie z Cebulką i Olejem. more...
|
|
3093 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 20 minutes, Resting - 19 hours and 40 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wielbi1984's Weight History
|