Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2018
|
71 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2018:
|
2489 kcal
|
Fat: 74.49g | Prot: 172.57g | Carbs: 279.77g.
Breakfast: Богдаша Кефир 1%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Академия Молочных Наук Творог 0%, Nutbutter Арахисовая Паста Классическая, Златич Толокно Овсяное, Каждый День Геркулес. Lunch: Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, Макфа Крупа Гречневая Ядрица. Dinner: Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Халва, Богдаша Кефир 1%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Возрождение и Развитие Настоящий Гематоген с Витамином с, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Академия Молочных Наук Творог 0%. more...
|
|
2396 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 1 minute, Cardio - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 25 minutes, Resting - 13 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|