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Tenho 16 anos, já tentei diversos tipos de dieta e não consegui emagrecer. Hoje tomei minha decisão, comecei a dieta cetogênica. E estou adorando. Em 14/10/2018.
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125 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 55 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 October 2018:
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1450 kcal
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Fat: 111.87g | Prot: 80.32g | Carbs: 23.69g.
Breakfast: Itambé Requeijão Tradicional, Ovo Mexido. Lunch: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca. Dinner: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca. Snacks/Other: Morangos. more...
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3412 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Olá, dou sim.
O meu cardápio praticamente eu peguei desses dois vídeos, ele tem muitas dicas.
https://youtu.be/DpATi9a3Xu0
https://youtu.be/-HDV24SHK8E
Agora, duas dicas preciosas:
Nunca coma frutas, batatas e massas nunca também, açúcar nunca. A dieta cetogênica consiste em você parar de comer o carboidrato e o corpo precisando do carboidrato ele retira do seu depósito de gordura. Não sei se sabia mas fica a dica... Não aconselho essa dieta pra quem já é meio magro, pois ela poderá acabar abaixando muito a sua glicose e vc desmaiar e ter outros sintomas horríveis...
29 Dec 18 by member: Luís Adolpho
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Que nada! Espero ter ajudado... Forças pra vc 🙃
30 Dec 18 by member: Luís Adolpho
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