gating's Journal, 14 Oct 18

Nóżki pobiegane i napompowane🧐. Śmigam na rower....może się jutro nie rozpękną jak u smoka wawelskiego 🤣🤣🤣🤣

109.2 kg Lost so far: 10.8 kg.    Still to go: 19.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

3388 kcal

Fat: 206.57g | Prot: 208.44g | Carbs: 172.41g.   Breakfast: Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Masło, Mlekovita Rolada Ustrzycka, Henryk Kania Kabanoski Maestro, Jajko, Plasterki Szynki ze Sklepu, Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%. Lunch: Ciasteczka owsiane z białkiem. Dinner: Światowid Ser Cheddar, Rzepakowy Olej Roślinny, Czerwona Kapusta, Łata (Mięso Wołowe) (Oprawiona do 0 cm Tłuszczu), Bulion Wołowy, Łopatka Wieprzowa, Biedronka Pieczarki, Koncentrat Pomidorowy, Cebule, Śliwki, Pilos Kefir 1,5%, Kasza Gryczana. Snacks/Other: Rogaliki Serowe, Kawa, Piątnica Śmietana 30%, Wątróbka Wieprzowa, Bakalland Migdały Łuskane. more...

3692 kcal

Exercise: Bicycling (leisurely) - <16/kph - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...