Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2018
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71.2 kg
Lost so far: 21.8 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 October 2018:
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1009 kcal
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Fat: 27.85g | Prot: 73.59g | Carbs: 107.50g.
Breakfast: Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Pingo Doce Pão de Forma Integral, Matinal Leite Magro, Nespresso Café Expresso. Lunch: Nespresso Café Expresso, Pingo Doce Polpa de Tomate, Alho, Pingo Doce Milho Doce, Azeite, Costatum Atum Posta Ao Natural, Pingo Doce Penne Integral. Dinner: Nespresso Café Expresso, Continente Azeitonas Pretas Oxidadas Rodelas, Pingo Doce Milho Doce, Azeite, Cenouras, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Peito de Peru. Snacks/Other: Royal Gelatina 10Kcal, Prozis Manteiga de Amendoim, Pingo Doce Pão de Forma Integral, Izidoro Salsichas Aves Baixo Teor Gordura, Nespresso Café Expresso, Matinal Leite Magro, Bicentury Active Con Proteína. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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SFerrador's Weight History
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