Weigh In record (no journal entry) for 06 October 2018
|
108.6 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 18.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2018:
|
3202 kcal
|
Fat: 159.71g | Prot: 137.89g | Carbs: 307.75g.
Breakfast: Mlekpol Mleko 3,2%, Piątnica Śmietana 12%, Jabłko, Carrefour Płat Śledziowy A'la Matias z Zalewy Solnej, Ksylitol, Szczytno Płatki Jęczmienne Błyskawiczne. Lunch: Łopatka Wieprzowa, Lubię Smalec ze Skwarkami, Provitus Dynia w Occie, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Dinner: Biedronka Żeberka Wieprzowe Barbecue, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Ogórek (Obrany), Pilos Jogurt Naturalny 2,5%, Pilos Jogurtos Naturalny Grecki, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Ogórek (Obrany). Snacks/Other: Gruszki, Ciasteczka owsiane z białkiem, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. more...
|
|
2988 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|