|
Вчера из-за китайского бизнес ланча и торта набрала 2100кк,углеводов 150г. Поэтому небольшая прибавочка)
|
50.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2018:
|
1398 kcal
|
Fat: 77.61g | Prot: 143.26g | Carbs: 82.34g.
Breakfast: Сады Придонья Пюре Яблоко, Груша, Слива, СЕМЕЧКИ ПОДСОЛНУХА (Правильно), Окей Слива Круглая Синяя, Карамель Синтетическая ZS, Творог 18%, ГЕРКУЛЕС РУССКИЙ ЗАВТРАК, Вареное Яйцо. Lunch: САЛАТ МОРСКОЙ(Кальмар,Икра,Краб.Палки,Яйцо,Огур,Сметан). Dinner: Наша Ферма Творог Деревенский 15-18%, Дикси Нектарины, Карамель Синтетическая ZS, САЛАТ МОРСКОЙ(Кальмар,Икра,Краб.Палки,Яйцо,Огур,Сметан), КОТЛЕТЫ из Курин Фарша+Капуста,Маека,Яйцо 1, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), КОТЛЕТЫ из Курин Фарша+Капуста,Маека,Яйцо 1. more...
|
|
2024 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 15 minutes, Running - 10/kph - 25 minutes, Desk Work - 4 hours and 30 minutes, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|