Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2018
|
110.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 20.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2018:
|
2439 kcal
|
Fat: 116.20g | Prot: 200.98g | Carbs: 142.12g.
Breakfast: Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Pikok Kiełbasa Żywiecka Wieprzowa, Światowid Rolada Ustrzycka, Iberia Oliwki Czarne, Łowicz Dżem 100% Truskawka, Pilos Twaróg Półtłusty, Jajko, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Lunch: Makrela Wędzona. Dinner: Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Piątnica Śmietana 12%, MK Smalec z Mięsem i Cebulką, Czerwona Kapusta, Mięso z Piersi Indyka (Fryer - Indyk Hodowany do Smażenia, Gotowane, Pieczone), Melvit Trendy Lunch Orkisz Buraki Papryka Czosnek Niedzwiedzi. Snacks/Other: Nasiona Siemienia Lnianego, Orzechy Włoskie, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Śliwka Węgierka. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|