|
Gördüğün en düşük kiloyu kaydet, maksat motivasyon olsun. ;)
|
98.9 kg
Lost so far: 22.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2018:
|
2019 kcal
|
Fat: 105.92g | Prot: 95.78g | Carbs: 181.81g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Kavun (Kokulu Kavun), Sütaş Beyaz Peynir, Ceviz, Fındık, Salatalık, Domatesler, Kızarmış Yumurta. Lunch: Eker Ayran, Izgara Köfte, Izgara Tavuk, Mevsim Salata. Dinner: Nohut Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Et Haşlama, Un Çorbası. Snacks/Other: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kuru Hurma, Leblebi. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|