|
хорошие цифры на горизонте.
это после дневного зажора, и последующего дня разгруза+тренировка. При этом поужинала нормально)
Повышаю калораж⬆
и вам советую↩
|
50.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2018:
|
1356 kcal
|
Fat: 55.77g | Prot: 43.94g | Carbs: 174.64g.
Breakfast: СЕМЕЧКИ ПОДСОЛНУХА (Правильно), Титан Орех Грецкий !!!, Дикси Нектарины, Летний День Молоко 2,5%, Русский Завтрак ГЕРКУЛЕС Вареный на Воде725г(-100 Спарилось),Геркул 170Г. Lunch: Магнит Яблоко, Пицца с Сыром (36 см, Толстая Корочка). Dinner: Ванильный Молочный Коктейль. Snacks/Other: МОЛОКО ДОМАШНЕЕ Аня из Бичуры, Сладкий Снег Суфле Нежное, Добрые Съести Шаурма с Курицей и Овощами, ДРАННИКИ:Картош 550,Мука Овсян 46,Яйца 85. more...
|
|
1410 kcal
|
Exercise:
Hula Hoop - 21 minutes, Desk Work - 4 hours, Resting - 11 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|