abuelsououd's Journal, 28 Sep 18

abuelsououd's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

الحمد لله ... ادعولي ربنا يتم عليا بخير للنهاية

143 kg Lost so far: 12 kg. Still to go: 78 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 28 September 2018:

1999 kcal

Fat: 93.17g | Prot: 177.51g | Carbs: 171.29g. Breakfast: جبنة قريش (حلوم), فول مدمس, بيضة مسلوقة, ربع رغيف اسمر كبير. Lunch: الصودا (المشروبات الغازية), الأرز المطبوخ مسبقا, كرات لحم البقر (كفتة), فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل). more...