Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2018
|
110.6 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 20.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2018:
|
3318 kcal
|
Fat: 217.45g | Prot: 174.84g | Carbs: 172.71g.
Breakfast: Bluedino Ser Skrzat, Lubię Smalec ze Skwarkami, Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Lunch: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Biedronka Chleb Żytni 100%, Łowicz Rolada Ustrzycka, Pikok Szynka Wieprzowa, Morliny Podwawelska Morliny 94% Mięsa, Ogórek (Obrany). Dinner: Orzechy Włoskie, Gotowana Dynia, Jabłko, Cukier, Czerwona Kapusta, Placki ser i ananas, Kasza Jęczmienna (Gotowana), Lubię Smalec ze Skwarkami. Snacks/Other: Sante Masło Orzechowe Go On, Awokado. more...
|
|
2975 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 15 minutes, Grocery Shopping - 35 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|