Опять вниз. что-то не так я делаю видимо
|
54.2 kg
Lost so far: 58.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2018:
|
1624 kcal
|
Fat: 63.24g | Prot: 81.84g | Carbs: 180.94g.
Breakfast: Nordic Каша 4 Злака, Домик в деревне Молоко 2,5%, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Greenfield Чай Черный. Lunch: Greenfield Чай Черный, Капуста Тушеная с Помидорами и Луком, Мистраль Гречка Отварная, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Микоян Сало, Чеснок. Dinner: Останкино Простокваша Термостатная, Советские Традиции Творог 5%, Братья Чебурашкины Творог 9%. Snacks/Other: Сливы, За Родину Печень Трески, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Американо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Greenfield Чай Черный, Виноград, Красное Яблоко, Pomatti Марципан в Темном Шоколаде с Миндалем, Greenfield Чай Черный, Вода (в Бутылке). more...
|
|
1764 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Driving - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
Comments
18 Sep 18 by member: Ахсо
|
Уже да. Мне бы пару 2 кг набрать.но не жира естественно)
18 Sep 18 by member: olgaaa2007
|
18 Sep 18 by member: Ахсо
|
Оля. Классно что набор. Просто замечательно. С набором к Малифисенте, она там балансирует на грани, чтобы не дай Бог норму не опустить, и именно набирает сейчас. Вот сижу и улыбаюсь. Рада за тебя, такое дело сделала за два года - нет слов. Я пошла по другому пути, сразу худею лесенкой, вниз-вверх, чтобы на дефиците не засиживаться - у меня здоровье с оговорками )))
18 Sep 18 by member: knopockalv
|
18 Sep 18 by member: olgaaa2007
|
Как здорово!! Воодушевительный прямо пример. А какого калоража придерживаетесь?
18 Sep 18 by member: Irena G
|
knopockalv, самое смешное,что я уже год пытаюсь набрать. Но все же обманываю себя,набирать ох как страшно)
18 Sep 18 by member: olgaaa2007
|
Irena G, 1600-1780 . Надо добавить наверное
18 Sep 18 by member: olgaaa2007
|
Оля, очень надеюсь этих страхов избежать, я слишком педантичная, поэтому искусственно пофигизма в жизнь вношу, и моя лесенка - очень осознанный шаг. На первой поддержке вся изнывала от необходимости тянуть К вверх и набирать воду. Сейчас уже не боюсь. Кажется))) А может и боюсь, но точно знаю что эта вода за неделю-две сливается на новом дефиците. Пока я на лестнице - справлюсь. Дальше к тебе приду, за советом. Но, боюсь, не скоро, я решила искусственно растянуть процесс в конце. Т.е, по планам, у меня будет вверх-вниз долго и упорно.
18 Sep 18 by member: knopockalv
|
Оля, если ты ещё не плюсанулась, даже наполовину не поднялась - по крайней мере у меня на пол-пути качаться стало, и пока вверх К тащила, вода приходила, но через пару недель вниз - опять накидываешь. И ни дня нельзя наесть меньше - меня это утомляло, что надо норму хоШь-неХОшь нажирать-набирать...
18 Sep 18 by member: knopockalv
|
knopockalv.как-то все сложно)
18 Sep 18 by member: olgaaa2007
|
Да просто, Оля - я три месяца худею, три месяца отдыхаю, с набором пары кг воды, потом опять худею... и так на пару лет. Специально, чтобы долго себя мурыжить в режиме подсчётов и, впридачу, из-за здоровья. Я сама не хочу всё быстро сделать, чтобы проблем не было с внешним видом, кожей и здоровьем.
19 Sep 18 by member: knopockalv
|
19 Sep 18 by member: lera22fed
|
knopockalv. Т е 3 месяца прям все что угодно есть или все-таки не хочется уже вредного и вкусного?)
19 Sep 18 by member: olgaaa2007
|
lera22fed Оля - умка. Она два года делает большое дело. И спортом занимается. Так что - это настоящий ГЕРОЙ.
19 Sep 18 by member: knopockalv
|
olgaaa2007 Оля, эти три месяца тоже постоянно считаешь. Изо дня в день, но К всё выше и выше, и вкусного можешь добавлять всё больше и больше. Получается, ешь много, там как раз нельзя ни одного дня меньше нормы есть. Т.е. странно, но этот отдых тоже работа ))) И это всё равно питание в рамках, но возможностей есть разнообразно и вкусно - всё равно много.
19 Sep 18 by member: knopockalv
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olgaaa2007's Weight History
|