Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2018
|
103.2 kg
Lost so far: 44.5 kg.
Still to go: 23.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2018:
|
1293 kcal
|
Fat: 47.96g | Prot: 75.78g | Carbs: 150.35g.
Breakfast: Muz, Kuru Üzüm, Badem, Ceviz, Tarçın, Sek Protein Laktozsuz Süt Kakaolu, Şekersiz Türk Kahvesi, Gün Kurusu. Lunch: Limon Suyu, Dardanel Ton Klasik, Kabak Yemeği. Dinner: Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir. Snacks/Other: Tatlı Kavun, Yeşil Çay, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmeden), Yoğurtlu Makarna, Tatlı Kavun, Nimet Kepekli Galeta. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|