Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2018
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70.8 kg
Lost so far: 19.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 September 2018:
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1874 kcal
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Fat: 25.30g | Prot: 136.98g | Carbs: 259.25g.
Breakfast: 岩塚製菓 キアヌと玄米せんべい, Quaker オートミール, マイプロテイン プロテイン. Lunch: Quaker オートミール, 鶏胸肉(皮なし). Dinner: セブンイレブン あん食パン, 鶏胸肉(皮なし), 玄米. Snacks/Other: セブンイレブン 牛乳寒天, セブンイレブン サラダチキン スモーク, 道南冷蔵 まるごと帆立, 亀田製菓 香ばし 玄米せん, 岩塚製菓 キアヌと玄米せんべい, KAGOME 野菜生活100 フルーティサラダ, Quaker オートミール, マイプロテイン BCAA. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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