Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2018
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90.5 kg
Lost so far: 24.3 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 September 2018:
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2166 kcal
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Fat: 61.27g | Prot: 208.37g | Carbs: 206.53g.
Breakfast: Danone Iogurte Grego Natural, Ortiz Pão de Forma Integral, Ovo, Clara de Ovo. Lunch: Arroz Basmati (Cozido), Amanhecer Hambúrguer de Peito de Frango, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Dinner: Abacaxi, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Maruca Cozida, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Snacks/Other: Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Maçãs Fuji, Royal Gelatina 10Kcal, Alpro Iogurte Natural, Milbona Queijo Fresco Quark, Prozis Real Whey 100% Whey Isolate, Calvé Manteiga de Amendoim, Ortiz Pão de Forma Integral, Calvé Manteiga de Amendoim, Banana, Farelo de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Prozis Real Whey 100% Whey Isolate. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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Ricardo Colaço's Weight History
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