Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2018
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71.5 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 September 2018:
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1647 kcal
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Fat: 29.79g | Prot: 128.18g | Carbs: 198.44g.
Breakfast: Quaker オートミール, マイプロテイン プロテイン. Lunch: 豆腐, Quaker オートミール, 鶏胸肉(皮なし). Dinner: co-op かつお ライトツナフレーク, 卵, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール, 岩塚製菓 キアヌと玄米せんべい, 亀田製菓 香ばし 玄米せん. Snacks/Other: ぶどう, イオン株式会社 食べる緑のスムージー, 雪印メグミルク 恵 ガセリSP ベリーミックス, Quaker オートミール, マイプロテイン BCAA. more...
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Losing 10.5 kg a Week
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