Weigh In record (no journal entry) for 07 September 2018
|
75.2 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 September 2018:
|
1390 kcal
|
Fat: 68.41g | Prot: 77.81g | Carbs: 127.97g.
Breakfast: Kuymak, Pişmiş Yumurta Beyazı, Çavdar Ekmeği, Süzme Peynir, Zeytin, Domatesler, Yumurta. Lunch: Ceviz, Kuru Kayısı. Dinner: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Ev Yapımı Yoğurt, Mantar Sote, Dana Eti, Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Simbat Çekirdek, Mısır, Siyah Üzüm, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
1990 kcal
|
Exercise:
Cardio - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mürüwetim's Weight History
|