|
Dün 1300-1400 kcal aldım bu hafta düzenli bir beslenme günlüğü ile sabit nabız kardiyo devam edeceğim, haftaya pazar tekrar aynı kalori alarak pazartesi sonuçlara bakacağız.
|
76 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 September 2018:
|
2570 kcal
|
Fat: 80.22g | Prot: 178.73g | Carbs: 278.37g.
Lunch: Patates, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Dinner: Kalburabastı, Kaşarlı Pide, Uno Tost Ekmeği, Salçalı Makarna. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|