Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2018
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71.5 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1655 kcal
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Fat: 20.20g | Prot: 151.87g | Carbs: 206.41g.
Breakfast: Quaker オートミール, マイプロテイン プロテイン. Lunch: 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. Dinner: 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン サラダチキン スモーク, イオン株式会社 キャベツの千切り, 玄米（中粒、調理済み）. Snacks/Other: いちじく, ウイダー プロテインバー ヘルシーチキン, カゴメ 夏のフルーツこれ一本, マイプロテイン プロテイン, Quaker オートミール, 大丸本舗 ぶどう糖, マイプロテイン BCAA. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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