|
Sebelum ocd 70kg
Hari pertama 69,8kg
Hari kedua 69,4kg
Hari ketiga 69,5kg
Hari keempat 69,1kg
Bismilla sekarang hari ke 5...
|
69.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
593 kcal
|
Fat: 13.85g | Prot: 19.14g | Carbs: 104.29g.
Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Daun Bawang, Telur Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Sosis Daging Sapi, Jamur, Sawi, Sohun. Dinner: Kerupuk Makanan Ringan, Pisang, Daging Kambing, Sawo, Pepaya, Buah Anggur, Apel. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|