Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2018
|
108.3 kg
Lost so far: 39.4 kg.
Still to go: 28.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1298 kcal
|
Fat: 44.91g | Prot: 78.93g | Carbs: 145.65g.
Breakfast: Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. Lunch: Haşlanmış Yumurta, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Dinner: Ayran, Ekici Süzme Peynir, Uno Grissuno Kepekli, Uno Grissuno Kepekli. Snacks/Other: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim Light Süt, Elma, Kuru Üzüm, Tarçın, Ceviz, Mürdüm Eriği, Tatlı Kavun, Şeftali, Şeftali, Pınar Protein Laktozsuz Vanilyalı Süt, Tatlı Kavun, Mürdüm Eriği, Ceviz, Tarçın, Kuru Üzüm. more...
|
|
3518 kcal
|
Exercise:
Cooking - 13 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Sitting - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 57 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|