키토제닉 99일차 내일이면 다이어트 한지 100일 이렇게 편한 다이어트를 해본적이 있었나? 사실 편한건 아니다 내 입에 들어가는 대부분의 음식을 만들어먹으니 진짜 힘들다 ㅠㅠ 그래도 건강해지고 있으니까 조금만 더 힘내서 식단하자! 킵고잉!!
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70.7 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1604 kcal
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Fat: 118.51g | Prot: 75.93g | Carbs: 60.56g.
Lunch: Wasa 샌드위치 치즈&프렌치허브, 매일유업 소화가 잘되는 우유 오리지널 (190ml), Jarrow Formulas MCT Oil, Paysan Breton 빼띠 게랑드버터, G7 블랙커피. Dinner: 팽이버섯, 양파, 청정원 굴소스, 굽네몰 굽네 볼케이노 소스, 혼합 샐러드 채소, 풀무원 올리브유 발사믹 드레싱, 오뚜기 갈릭마요딥핑소스, 닭날개. Snacks/Other: 망친치즈케이크. more...
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steady weight
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Comments
맞아요 전 외근이 대부분이라 정말 식단이 맘대로 안돼서 넘 어려워요...ㅜㅜ
20 Aug 18 by member: 바람이랑
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@바람이랑 저 그래서 도시락 포기하구 간헐적 단식 중이에요 ㅠㅠ 너무 덥고 집에가서 저녁차려먹구 치우고 또 도시락싸고 ..진짜 넘 힘들더라구요ㅠㅠ 다이어트 하시는 모든분들 화이팅입니당!!
20 Aug 18 by member: dang222
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20 Aug 18 by member: goldpoo
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솔직히 저두 귀찮음이 더 커서 퇴근후 오후 4시전에 1일1식 중이예여~ 근데 아침 6시쯤 방탄 한잔 마시기는해여ㅋㅋ모두모두 화이팅~👍
20 Aug 18 by member: su-hyeon
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20 Aug 18 by member: 버터78
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@goldpoo 같이내려가요 ㅋㅋ
@su-hyeon 저두 2-3시쯤 방탄라떼 마셔요~ 그게 낙이에요 ㅋㅋ
@버터78 저탄고지 장점이 1식을 배터지게 먹어도 담날 증량에 아무런 문제가 없다는거같아요 전에 일반식 1식할때 빠지긴 커녕 증량만 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 암거나 먹어도되는줄알았었죠 그땐^^;
@2c현 아니에요 전 진짜 편하게 하는편이라 감량도 사실 더딘편이에요!ㅎㅎ
20 Aug 18 by member: dang222
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흐 저도 케토 하는데, 외근직이라 힘듦 ㅎㅎㅎ그래도 열심히 도시락 싸서 다니려는 중이예요
20 Aug 18 by member: 찐계란11
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전 프리랜서라 하기는 쉬우나 입맛이 없어 사는게 재미가 없네요. 온갖 다이어트 다 해봤지만 솔직히 이 것만큼 쉬운 다이어트가 없긴 합니다만...물론 요요도 쉬워요ㅋㅋㅋ
전 일년전에 lchf으로 삼개월동안 이십키로 뺐다가 육개월만에 제자리 ㅋㅋㅋ 지금 다시 한지 한달반되었는데 빠지는게 눈에 보이니 재미가 있긴하네요. 다이어트 그만하는 날이 오려나...
21 Aug 18 by member: effie0123
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@찐계란11 외근 잦으신데 도시락이라니 ㅠㅠ 진짜 대단하십니다 본받아야게써요 ㅋㅋㅋ 가을되면 다시 도시락을 싸가지고 다닐지 아직도 고민이네요 오늘도 힘내세용!
@effie0123 3개월 20키로... 제가 지금 딱빼고싶은 무겐데 대단하시네여 ㅠㅠ 키토는 생활습관? 으로 생각하고 하는게 맞는거같아요! 전 느리더라두 가끔씩 소소한 일반식 먹으며 계속 하려고해용 ㅋㅋ 같이 화이팅해요!!
21 Aug 18 by member: dang222
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