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Einen schönen Freitag Abend und einen wunderschönen Start ins Wochenende wünsche ich Euch allen
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73 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1749 kcal
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Fat: 75.06g | Prot: 63.27g | Carbs: 214.73g.
Breakfast: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. Lunch: Dulano Schinkenfleischwurst, Pellkartoffeln, Pommes Frites (aus Tiefkühlware). Dinner: Aldi Käse-Laugenstange, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Pfirsiche, Bio Magerquark, Birnen. Snacks/Other: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westminster Schwarztee, Coca-Cola Zero Koffeinfrei. more...
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4220 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Housework - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 15 minutes, Running - 10/kph - 30 minutes, Desk Work - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 15 minutes, Swimming (moderate) - 2 hours, Shopping - 1 hour and 30 minutes. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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 Comments
Danke Terenez, Dir auch einen schönen Abend.Erhol dich gut. 😊
17 Aug 18 by member: BirneHelene
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Danke schön Birne Helene das gleiche wünsche ich Dir
17 Aug 18 by member: Terenez
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Für dich auch, lieber Terenez. 😊
17 Aug 18 by member: Levka...
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Ich danke dir😍sei gesegnet, du guter du❤️
17 Aug 18 by member: unbreakable-0810
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Dir dasselbe, Du Guter! 🤗
17 Aug 18 by member: Luise Freiheit
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Danke Terenez, ich wünsche Dir auch ein entspanntes und erholsames Wochenende. Vielen Dank für die Meeresstimmung !😊
17 Aug 18 by member: bawayak1
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Danke, lieber Terenez, hab auch du einen schönen Abend und später eine gute Nacht!😍
17 Aug 18 by member: Steffie0102
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Für dich eine gute Nacht. Danke für das tolle Bild.🌠
17 Aug 18 by member: schnorra
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