Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2018
|
47.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
867 kcal
|
Fat: 18.27g | Prot: 95.87g | Carbs: 83.69g.
Breakfast: Natige Белые Сыры , Кофе, Айналайын Молоко 1%, Яблоко Голден, Асан Хлопья Овсяные « Геркулес». Lunch: Гречка Отварная, Помидоры, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Dinner: Помидоры, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), President Творог 0%. Snacks/Other: Капучино, Тилапия, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе, Чай Несладкий, Яблоко Голден. more...
|
|
1344 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Showering - 45 minutes, Sitting - 3 hours and 15 minutes, Circuit Training - 1 hour and 20 minutes, Ironing - 15 minutes, Apple Health - 15 hours and 20 minutes, Cleaning - 30 minutes, Vacuuming - 30 minutes, Cooking - 20 minutes, Washing Dishes - 45 minutes. more...
|
steady weight
|
|
|