Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2018
|
112 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3728 kcal
|
Fat: 159.97g | Prot: 124.51g | Carbs: 316.63g.
Breakfast: Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Pomidory, Pilos Twaróg Półtłusty, Jajko na Twardo, Castello Chleb Żytni Razowy Bio, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Lunch: Oscypek, Społem Majonez Kielecki, Pomidory, Biedronka Kiełbasa Śląska Grillowa, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Dinner: Ciasto Kruche ze Śliwkami, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa, Ser Feta, Pikok Smalec z Mięsem i Cebulą, Pierogi Ruskie, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Snacks/Other: Whisky, Wino Różowe, First Nice Musli Bar Apple, First Nice Baton Musli, Tesco Finest Gorzka Czekolada 72%. more...
|
|
4081 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 5 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|