Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2018
|
73.3 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 14.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1843 kcal
|
Fat: 55.89g | Prot: 111.43g | Carbs: 172.09g.
Breakfast: Bonfesto Рикотта Лайт, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Геркулес Хлеб Зерновой, Сыр Российский, Кофе с Молоком, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира). Lunch: Молоко (2% Обезжиренное), Olimp Sport Nutrition Протеин. Dinner: Kozel Пиво Темное, Горчица, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Мираторг Филе Грудки Куриное в Панировке. Snacks/Other: Нектарины, Победа Шоколад Горький 72%, Джин с Тоником, Дыня, Olimp Sport Nutrition Протеин, Молоко (2% Обезжиренное). more...
|
|
1888 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Лена Остр's Weight History
|