Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2018
|
53 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1490 kcal
|
Fat: 68.04g | Prot: 109.42g | Carbs: 111.12g.
Breakfast: Thai Coco Кокосовое Молоко, Haferflocken Овсянка, Печенье фитнесс, Сто Пудов Чиа, Кофе с Молоком, Заречье Йогурт 1%. Lunch: Білоцерківський Творог 5%, Ашан Сливочный Сыр, Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г), Семга Слабосоленая. Dinner: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Яготинский Йогурт Турецкий 10%, Білоцерківський Творог 5%, Голубика. Snacks/Other: Білоцерківський Творог 5%, Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Заречье Йогурт 1%, Конфеты коровка, Wawel Шоколад 90%. more...
|
|
1734 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 50 minutes, Stretching (yoga) - 25 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|