Weigh In record (no journal entry) for 08 August 2018
|
103.3 kg
Lost so far: 17.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1542 kcal
|
Fat: 82.24g | Prot: 87.93g | Carbs: 125.57g.
Breakfast: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Beyaz Peynir, Tulum Peyniri, Yeşil Zeytin, Domatesler, Biber Kızartması. Dinner: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Tavuk Nuggets, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Brüksel Lahanası, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Snacks/Other: Kuru Pasta, Antep Fıstığı, Mesir Macunu, Ev Yapımı Yoğurt, Muz. more...
|
|
3655 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Hiking - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
RisilacN.'s Weight History
|