Weigh In record (no journal entry) for 06 August 2018
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92 kg
Lost so far: 22.8 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2521 kcal
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Fat: 77.98g | Prot: 226.11g | Carbs: 227.07g.
Breakfast: Continente Iogurte Grego Natural, Pingo Doce Pão de Forma Integral, Clara de Ovo. Lunch: Meloa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Médio, Cozido), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Dinner: Abacaxi, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Pescada Cozida, Brócolos. Snacks/Other: Gold Nutrition Proteína, Royal Gelatina 10Kcal, Continente Iogurte Grego Natural, Santiago Queijo Quark, Proteína, Manteiga de Amendoim, Pingo Doce Pão de Forma Integral, Amêndoas, Prozis Energy Bar, Banana, Pingo Doce Flocos de Aveia, Clara de Ovo. more...
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Losing 1.7 kg a Week
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Ricardo Colaço's Weight History
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