Weigh In record (no journal entry) for 06 August 2018
|
68.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1711 kcal
|
Fat: 71.43g | Prot: 99.36g | Carbs: 167.64g.
Breakfast: Красный Октябрь Сливочная Помадка с Цукатом, Веселая Коровка Вафли, Юбилейное Печенье Молочное, Пантогематоген, Чай, Радость Вкуса Сыр Мраморный, Клинский Мясокомбинат Колбаса Молочная. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Укроп, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец, Пантогематоген, Картофель Отварной, Хлеб Черный, Суп Куриный с Вермишелью, Куриная Грудка Вареная. Dinner: Укроп, Зеленый Лук, Мистраль Гречка Отварная, Красные Помидоры, Огурец, Куриная Печень, Олейна Подсолнечное Масло, Пантогематоген, Петрушка. Snacks/Other: Избенка Творог Мягкий Обезжиренный, Мороженое (Мягкое), Alpen Gold Dark Темный Шоколад с Фундуком, Простоквашино Сметана 20%, Сырники Домашние. more...
|
|
3403 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 25 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Hiking - 2 hours, Пресс - 40 minutes, Resting - 8 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|