ppppap's Journal, 04 Aug 18

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금요일 야근 후 흐드러지게 먹었는데.. 오늘 세 끼를 먹어도될까요..
다른분들은 치팅이나 폭식하면 이후에 어떻게 관리하세요??

58.9 kg Lost so far: 16.1 kg. Still to go: 13.9 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 04 August 2018:

1018 kcal

Fat: 19.29g | Prot: 78.06g | Carbs: 87.96g. Lunch: 아임닭 참숯훈제 닭가슴살 소시지 순한맛, 아임닭 닭가슴살 슬라이스 부드러운 훈제. Dinner: 포메인 쌀국수, 고기와 또는 새우넣은 야채와 월남쌈. Snacks/Other: 투썸플레이스 아이스 아메리카노. more...

1165 kcal

Exercise: Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Samsung Health - 9 hours. more...

Gaining 11.9 kg a Week

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